ザクロは、古くから「女性の果実」と呼ばれてきました。理由は、果実の中にたくさんの実がなることから、世界各地で「子宝」や「子孫繁栄」の象徴の果実として愛されてきました。
ザクロは、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、葉酸、ビタミンC、カリウム、亜鉛などを豊富に含み、さらに、ポリフェノールのアントシアニンやエラグ酸やタンニン、脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、そしてクエン酸なども含むスーパーフードです。
また、ザクロには大豆に含まれるイソフラボンが有名な”植物エストロゲン”のクメステロールも含まれています。
このように多くの栄養素を含むザクロは、美容と健康の面からも女性に愛され、ジュースにしたりお料理に使ったりされてきました。
でも、スーパーには並んでいないし、果物専門店では高価で気軽には買えないですよね。仮に買っても食べ方がわからない。💦
そんなザクロがジュースとして手軽に摂れたら嬉しくないですか？
原液２０mlに炭酸水１００～１４０mlを入れて混ぜるだけで夏向きの爽やかな飲み物になります。私は、炭酸水１２０mlが調度良い感じです。
原液２０mlに豆乳１００～１６０mlを入れて混ぜるだけで運動や活動した後や小腹が空いた時の飲み物になります。豆乳が苦手な方は、牛乳にしても美味しいです。
無糖ヨーグルト１００ｇにフルーツソースの代わりに原液２０mlをかけて混ぜるだけ。甘酸っぱさがヨーグルトにとても合います。朝食やおやつにピッタリです。
クリームチーズケーキのソースとして或いは、クリームチーズに合わせても美味しいです。クラッカーにのせるとおしゃれなオードブルにもなります。
身体の整え方も色々です。美と健康には、睡眠も大事。
お風呂の入り方を意識して”ぐっすり”を手に入れてみませんか？
ぬるめのお湯でも深部体温はポカポカの入浴剤で快眠を目指しませんか？※効果には個人差がござます。
ジャンプ運動は、室内でできるのでウオーキングやランニングよりも気軽にできる有酸素運動です。
空中でバランスを取るのでインナーマッスルを使います。結果、体幹が鍛えられます。
体幹を鍛えて肉体の美しさも手に入れませんか？